Régime Paula Deen – Plan de perte de poids Paula Deen

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Aaron Davidson / Getty

Découvrez le plan de perte de poids qui maintient l’étoile du réseau alimentaire mince.

paula deen chopping vegetables

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Directives pour le bien-être

Une fois dans le déni de son poids, le chef de la télévision Paula Deen a maintenant perdu 36 livres et maintient sa forme. Apprenez comment elle le fait – sans abandonner ses aliments préférés (beurre inclus!).

Chocolat cake

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Modération, pas privation

Pour Paula, la vie serait sombre si elle ne pouvait plus jamais avoir le gâteau au four de sa grand-mère ou son poulet frit classique du Sud, alors elle a un petit morceau de gâteau et de poulet frit tous les mois plutôt que toutes les semaines. “C’est incroyable comme peu de changements vous donneront de gros résultats”, dit-elle.

assiette of food

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Contrôle des portions

Son principe de base: visez une poignée de viande et d’amidon dans votre assiette, et au moins la moitié de l’assiette devrait être composée de légumes.

pot of mayonnaise

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Aucun régime alimentaire!

Paula croit que la vraie nourriture, plutôt que des substituts sans gras, est infiniment plus satisfaisante et évite de vouloir manger davantage. “Dans mon réfrigérateur, il n’y a pas de mayonnaise légère. Je préfère manger moins de la vraie chose et la faire goûter vraiment bien que d’avoir un régime qui a un goût affreux.”

femme eating food Getty Images

Manger lentement et Prendre plaisir Il

“Mettre ma main à la pâte et avoir une conversation a été une aide énorme”, dit-elle. “Parce que votre estomac prend 20 minutes pour dire à votre cerveau que vous êtes plein.”

salade

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Repensez votre assiette

Paula a doublé les verts dans son assiette, ce qui la remplit beaucoup plus vite. Si elle est dans un restaurant, elle commande de la salade de chou au lieu de frites et elle utilise du yaourt grec pour ajouter de la crème aux recettes..

cacahuète butter

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Ne pas manger les glucides seuls

“Je buvais des smoothies pour le petit-déjeuner, mais celui qui contient tous les fruits (qui sont des glucides) se transformera immédiatement en sucre, alors je les ai retirés”, dit-elle. Manger des protéines, comme le beurre d’arachide, avec des fruits peut aider à ralentir ce pic de glycémie.

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