الأكثر شعبية 7 سوبرفوودس الآن – وفقا لبينتيريست

صورة

إذا كنت تريد محاربة المرض ، وتشعر بحيوية أكبر ، وفقدان الوزن ، فهناك أغذية فائقة المغذية – مثل السبانخ ، والتوت ، والبروكلي ، والسلمون – هي الطريقة الواضحة للذهاب.

ولكن إذا كنت تعبت من بعض الخيارات الأكثر شيوعًا ، فقد حان الوقت للانتقال إلى Pinterest. وفقًا للوحة “Superfood Smackdown” الخاصة بالنظام الاجتماعي ، فإن أفضل أنواع المأكولات السريعة في الوقت الحالي هي:

1. ماتشا: هذه الاشياء الخضراء هي أساسا شكل مسحوق من الشاي الأخضر ، وفقا ل التلغراف, مليء بمضادات الأكسدة والمركبات التي تحارب السرطان والفيروسات وأمراض القلب. جربه في المنزل مع وصفة الماتشا الموز المثلج.

هذا دبوس على بينتيريست.

2. الكركم: في حين أننا نعلم أن التخلص من السموم والنظافة مسألة ساخنة ، إلا أن هذا الحساء لا يزال حتى الآن خيارًا صحيًا. انها محملة بالكركم ، والتي ، من بين الفوائد الصحية الأخرى ، معروفة بتخفيف الألم والالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل ، وفقا ل WebMD.

هذا دبوس على بينتيريست.

3. شيا: من المعروف أن هذه البذور التي تُعرف بتعبئتها وزيادة الطاقة ، يمكن رشها على أي شيء: الحبوب ، والخضروات ، واللبن ، أو الصلصات ، وفقًا لموقع WebMD. لكن هذه الشوفان بين عشية وضحاها قد تكون أسهل وأسهل طريقة لتناولها.

هذا دبوس على بينتيريست.

4. الكتان: مليئة بالمغذيات والألياف ومضادات الأكسدة ، بذور الكتان هي إضافة سهلة لبعض الأطباق المفضلة لديك. أضفهم إلى السلع المخبوزة أو الحلويات الخالية من الغلوتين أو العصائر مثل عصير الحمضيات الأخضر.

هذا دبوس على بينتيريست.

5. غوجي التوت: بشرة صحية ، حق هذا الطريق! هذه التوت مليء بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وبيتا كاروتين ، وهو مركب معروف لتعزيز صحة البشرة ، وفقا ل هافينغتون بوست. قم بدمجها مع الشيكولاتة الداكنة وستحصل على علاج لذيذ حتى أنك لن تدرك أنك تقوم بشيء جيد لنفسك.

هذا دبوس على بينتيريست.

6. القنب: مع 2 غرام من الألياف و 5 غرامات من البروتين في كل 2 ملاعق طعام ، وهذه البذور الصغيرة هي كثيفة للغاية المغذيات. مزجها في الحمص لجعلها أكثر مغذية.

هذا دبوس على بينتيريست.

7. أكي: مثل العديد من الأغذية الفائقة ، تحتوي هذه التوت في أمريكا الجنوبية على مضادات الأكسدة ، والألياف ، والدهون الصحية للقلب ، حسب ما أوردته مايو كلينيك. تظهر المطاعم والمقاهي التي تحمل أكواب أكاي في كل مكان ، ولكن يمكنك جعلها في المنزل أيضًا. جرب هذه الوصفة أو قم بإصدار نسختك الخاصة التي تحتوي على الفواكه والمكونات المفضلة لديك.

هذا دبوس على بينتيريست.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 + 2 =

map