Traitement de la douleur au dos – Traitements contre les douleurs au dos chez WomansDay.com

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Dougal Waters / Getty Images

Le mal de dos disparaît souvent seul – 90% des gens iront mieux dans les 4 à 6 semaines sans rien faire, rapporte la clinique Mayo – mais vous voulez vous sentir mieux à présent. Bien qu’il existe plusieurs remèdes à la maison et en vente libre que vous pouvez essayer seul, c’est une bonne idée de visiter votre doc de soins primaires chaque fois que la douleur est mauvaise, ne s’améliore pas ou que vous n’êtes pas certain de la cause (vous pouvez ne raconte pas un événement ou une blessure spécifique », explique Jaclyn H. Bonder, MD, directrice de la réadaptation en santé des femmes à l’Institut de médecine de réadaptation Rusk à New York. Le médecin vous évaluera pour identifier la cause de la douleur et, si nécessaire, vous référer à un spécialiste. Quels traitements fonctionnent? Voici ce que vous devez savoir sur…

1. Chaleur contre glace: Si vous vous êtes blessé au dos au cours des dernières 48 à 72 heures, commencez par appliquer de la glace dans une serviette ou un tissu pendant 20 minutes pour réduire l’enflure et l’inflammation. Après cela, ou si vous souffrez de douleur chronique, tenez-vous-en à la chaleur pour apaiser les muscles et les articulations douloureux. Un coussin chauffant fera l’affaire, ou essayez des patchs au menthol (comme le patch anti-douleur Bengay).

2. Des médicaments: Si votre douleur est légère (moins de 5 sur une échelle de 1 à 10), utilisez des anti-inflammatoires en vente libre (tels que Aleve et Advil), explique Sheila Dugan, MD, physiatre au Centre médical de l’Université Rush. Pour les douleurs plus sévères qui limitent vos mouvements, votre médecin devra peut-être vous prescrire un relaxant musculaire tel que Flexeril et / ou des analgésiques comme le Vicodin. Si la douleur irradie dans votre jambe, une injection épidurale de cortisone peut aider.

3.Massage: C’est un excellent remède contre la douleur due aux muscles tendus. La recherche a montré que l’acupression et le shiatsu (deux techniques de point de déclenchement dans lesquelles le praticien pousse certains points de votre corps) fonctionnent mieux que le massage suédois traditionnel pour les douleurs lombaires. Si la douleur n’est pas musculaire, mais dans la colonne vertébrale elle-même, sautez le massage et rendez-vous directement chez votre médecin..

4. Thérapie physique: Si vous avez souffert pendant 4 semaines ou plus, la thérapie physique peut vous aider (demandez conseil à votre médecin). Un thérapeute utilisera diverses techniques pour soulager la douleur et prescrira un programme d’étirement et de renforcement. Elle vous montrera également comment faire les exercices vous-même après la fin de vos séances, explique le Dr Dugan. Si vous pensez que la configuration de votre bureau peut poser problème, demandez au thérapeute de venir à votre bureau pour l’évaluer ou prenez des photos pour lui montrer.

5. Soins chiropratiques: Un chiropraticien utilise une manipulation pratique pour réaligner votre colonne vertébrale. Cela implique généralement beaucoup de mouvement, d’étirement, de traction et de pression sur votre dos, ainsi que sur vos bras et vos jambes. (Ne soyez pas surpris si vous entendez quelques craquements ou craquements.) Les études sur l’efficacité des ajustements chiropratiques ont été mitigées, bien que le domaine ait acquis une certaine crédibilité au cours des 10 dernières années (en partie grâce à des directives plus strictes pour les praticiens)..

6. Acupuncture: Oui cela fonctionne! En fait, une étude de 638 patients souffrant de douleurs au bas du dos, publiée dans le Archives de médecine interne, constaté que 10 séances fonctionnaient mieux que les solutions standard comme les médicaments ou la thérapie physique. Si une autre approche vous intéresse, votre médecin pourra peut-être vous recommander. Ou vous pouvez rechercher un acupuncteur agréé (LAc) à nccaom.org.

7. Chirurgie: C’est généralement un dernier recours. Les situations susceptibles de nécessiter une intervention chirurgicale sont les suivantes: irradier une douleur dans le dos de la jambe ou une faiblesse d’un côté, ce qui peut indiquer que les nerfs spinaux sont comprimés. Mais soyez rassuré: “La chirurgie du dos devient beaucoup moins invasive, implique moins de tissus et a une phase de récupération plus courte que jamais”, explique le Dr Dugan.

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