10 løsninger til dine mest almindelige sexgreb – Fælles sexproblemer

billede

Getty / Ilana Kohn

Når det kommer til sex, kan det virke som om mænd altid er der, selv en lille pille, der kan hjælpe dem ud, hvis de har brug for det. Men os kvinder? Ikke så meget. Vi er ikke nødvendigvis orgasme om tre minutter fladt, og til tider er sex smertefuldt eller bare kedeligt. Men hvis du elsker din partner, og du er i det til det lange træk, er køn naturligvis en stor del af dit forhold. Det er en chance for at forbinde på en måde, du ikke kan med nogen anden. Så vi bad eksperter om at tilbyde løsninger til nogle af vores mest almindelige sexgreb.

1. Ting er bare ikke så stramme dernede efter baby.

Fixen: “Reduceret muskel tone i pubococcygeus muskel (PB) kan reducere behagelig friktion under sex,” siger Dr. Heidi Beining, D.O., fra Akron General Obstetrics and Gynecology. Løsningen? Yup-prøvede og sande Kegel øvelser kan bidrage til tone bækkenbund muskler. Dr. Beining siger at gøre dem under hver dag aktiviteter som at sidde ved dit skrivebord, kørsel eller vask. “Klem bækkenmusklerne som om du stopper din strøm af urin,” siger hun. Arbejd op med at holde musklerne kontraheret i 10 sekunder ad gangen og afslappende i 10 sekunder mellem sammentrækninger. Når du har lagt fat på det, anbefaler hun at gøre mindst tre sæt 10 Kegel øvelser om dagen.

2. Vores sexliv er for rutinemæssigt. jeg keder mig!

Fixen: “Hvis du føler dig keder, er det helt sikkert tid til at krydre tingene op”, siger dating og forholdskamp Rachel Russo. “Uanset om det er med nye dameundertøj, sexlegetøj, en ændring i placering eller endda bare at få alt påklædt og gå på en fancy middag som du gjorde, da du først startede dating,” foreslår hun. Hvis det er i budgettet, er weekendferier en fantastisk mulighed, også ferie-sex kan gøre underværker!

3. Vi er begge enige om, at der ikke er tid til godt sex.

Fixen: “Prioritere, prioritere, prioritere – og definere godt sex ” siger russo Det behøver ikke altid at være en kristen grå-stil kærlighedsfest. “Plus, du får mere tid, end du tror, ​​når du identificerer dine største tidskrævende sider, der ruller gennem Facebook, og overvåger noget på Netflix-og eliminerer dem.” Tænk på sjove måder du kan tilføje i en lille intimitet til din daglige rutine – hop i brusebadet for en hurtig hurtig om morgenen eller send ham sexede tekster om dagen. hvis du vil have at have sex, finder du tiden. Og hvis du virkelig kan ikke Find tiden, der er et større problem at adressere.

4. Min libido er ikke-eksisterende.

Fixen: “Et ekstremt almindeligt symptom på overgangsalderen er nedsat interesse for sex eller nedsat libido,” rådgiver Dr. Beining. Mindsket libido kan forværres af smertefuldt sex eller dyspareuni. “Du vil måske overveje at spørge din læge om antidepressiva, som kan hjælpe med nedsat libido. Der er også et nyt receptpligtigt produkt, der hedder Addyi, en daglig pille, der har vist sig at hjælpe nogle kvinder med nedsat libido. Bundlinjen: Konfidere din læge og ikke slå dig selv op om det.

5. Jeg er for tør der nede.

Fix’en: “Menopausale symptomer er forårsaget af et fald i østrogen, og dette kan føre til atrofi eller udtynding af vaginal- og vulvarvævet, “siger Dr. Beining.” Atrofi kan forårsage alvorlig forbrænding, tørhed og smerte med samleje. “Da disse symptomer er udløst af østrogen, er den mest effektive behandling en form for østrogen, Dr. Beining noter og tilføjer, at der findes flere typer recept indeholdende østrogen, herunder orale lægemidler og dermale pletter samt vaginale suppositorier, ringe og cremer. “Disse produkter bruges typisk på lang sigt, nogle få nætter om ugen for at opretholde symptomlindring,” siger hun. (Selvfølgelig er der også smøremidler, der ikke er i brug, men de indeholder ikke østrogen – så hvis de ikke laver det tricket, tal med din læge.)

6. Jeg var enig i at se porno med min mand en gang, men nu er det hele porno hele tiden.

Fixen: Hvis du er enig i at se en beskidt flick én gang, men nu har pornostjerner været en regelmæssig del af dit sexliv, og nej, du er ikke en fan, det er på tide for et kompromis. “Fortæl ham, at du plejede at se porno, da det ikke var så hyppigt – og fra nu af vil du vende om at vælge porno en gang hver anden uge,” siger sexekspert Dr. Ava Cadwell, der har en doktorgrad i mennesket adfærd fra Newport University og en doktorgrad af uddannelse i menneskelig seksualitet fra Institute for Advanced Study of Human Sexuality i San Francisco. “Dette vil rant det beløb, han ser på og give dig en chance for at vælge kvindelig venlig porno med romantiske tomter. “En anden mulighed? Spring over porno og læs ham erotik i stedet.

7. Han slutter for hurtigt.

Fixen: “Hvis du har en fyr, der er hurtig at afslutte, skal du tale med ham om, hvor stor det er, når du starter en sex session med du,” siger forhold og etikettekspert April Masini. Prøv at bruge positive ord og positive sætninger, så du ikke kritiserer eller får ham til at føle sig dårlig om, hvad han måske ikke kan kontrollere. Og tal med ham om at bringe forspil tilbage: “Dette begynder længe før noget tøj kommer ud, og mænd har en tendens til at glemme dette,” siger Masini. “Ofte har de brug for blide påmindelser om, hvor meget du elsker romantik, der går forud for køn og får dig til at mødes.”

8. Han kalder mig nedværdigende navne i sengen.

Fixen: Han ved nok ikke, at han sårer dine følelser, siger Dr. Cadwell. “Fortæl ham, at du vil have ham til at ringe til dig noget andet, som f.eks. Hans” sexgudinde “eller ved dit navn, men ikke straffe ham, fordi han ikke kan læse dit sind,” siger hun. Kommunikation er nøglen!

9. Han vil prøve anal sex, men jeg tror det vil gøre ondt for meget.

Fixen: Hvis du er åben for ideen, kan du lære at kunne lide det. Men husk: Du er ansvarlig. “En kvinde har brug for at vide, at hendes partner respekterer sine grænser, især første gang – og vil ikke gå dybere eller hurtigere, end hun er klar til,” siger Dr. Cadwell. “Jo mere du stoler på din partner, desto mere afslappet vil du være.” Hun siger at få ham til at begynde med en ekstern skælmassage, før enhver anal leg, der kan opbygge “sensuel forventning”. Også vigtigt? “Brug lubes specielt formuleret til analsex som vandbaseret eller silikone “, anbefaler Dr. Cadwell.

10. Han vil hele tiden blæse job.

Fixen: Skær tilbage på hyppigheden og varigheden, indtil du begge savner dem, “siger Russo. Eller begynder med et slagjob, men slutter ikke at skifte til samleje. Russo siger at foreslå en” give to receive “tilgang – og ikke nødvendigvis involverer oralsex. “Det kan give dig hvad du vil, selv uden for soveværelset, for at øge din motivation til at glæde ham,” siger hun.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 2

map